2. ИНСТРУКЦИЯ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ
2.1. Общие требования
2.1.1. К занятиям допускаются лица, не имеющие медицинских противопоказаний для занятий баскетболом.
2.1.2. Игроки обязаны соблюдать правила пожарной безопасности, под контролем Тренера изучить и знать места расположения первичных средств пожаротушения в месте оказания услуг и путей эвакуации.
2.1.3. О каждом несчастном случае/травме/экстренной ситуации пострадавший или очевидец обязан немедленно сообщить тренеру, проводящему занятие.
2.1.4. Игрокам запрещается без разрешения тренера, проводящего занятие заходить в спортивный зал, подходить к имеющемуся в зале и во вспомогательных помещениях (раздевалки, душевые и т. п.) оборудованию и пользоваться им.
2.1.5. Игроки, допустившие невыполнение или нарушение настоящей инструкции, могут быть отстранены от занятий.
2.2. Требования перед началом занятий:
2.2.1. Изучить содержание настоящих Правил.
2.2.2. С разрешения тренера (либо администрации Спортивного зала) пройти в раздевалку, переодеться в спортивную форму и обувь, не мешая соседям, аккуратно складывая свою одежду. Игрок вправе пользоваться защитными приспособлениями (наколенниками, налокотниками и др.).
2.2.3. Снять с себя аксессуары: сережки, подвески, кольца, часы, цепочки и пр.
2.2.4. Запрещается приступать к занятиям:
- голодным, а также непосредственно после приема пищи (менее одного часа после приема пищи) или после больших физических нагрузок;
- при незаживших травмах и общем недомогании;
- в отсутствие спортивной формы и чистой, сменной обуви.
2.2.5 Требования к внешнему виду Игрока:
- длинные волосы должны быть собраны в «хвост» или заплетены в косичку;
- ногти должны быть коротко острижены;
- при наличии очков, они должны быть снабжены и зафиксированы на голове Игрока специальными резинками.
2.3. Требования безопасности во время занятий
Во время тренировок Игрок обязан:
— неукоснительно соблюдать игровую дисциплину, настоящие Правила, а также все указания тренера, проводящего занятия;
— быть предельно внимательным и сосредоточенным при объяснении, рассказе, показе и выполнении упражнений, заданий и т.п.;
— при поточном выполнении упражнений (один за другим) соблюдать разумные интервалы, чтобы не было столкновений с другими занимающимися, начинать выполнение упражнения и заканчивать выполнение упражнения строго по команде тренера;
— избегать столкновений с другими занимающимися в группе и ударов по рукам и ногам;
— держаться на безопасном расстоянии от других занимающихся, выдерживать разумный интервал при выполнении совместных упражнений или совместной игре, строго соблюдать очередность в группе при выполнении совместных упражнений;
— использовать спортивный инвентарь только с разрешения и под руководством тренера, проводящего занятие;
— сгруппироваться при падениях во избежание получения травмы;
— самостоятельно следить за своим самочувствием;
— при появлении боли в конечностях и других частях тела немедленно прекратить выполнение упражнения и сообщить об этом тренеру;
— внимательно слушать объяснения упражнений и действий и аккуратно выполнять задания;
—контролировать правильную технику выполнения упражнений;
— перед выполнением упражнения убедиться, что Вы находитесь в безопасной зоне и никто из окружающих Игроков не мешает;
— при выполнении прыжков, столкновениях и падениях уметь применять приёмы страховки и самостраховки.
2.3.1. Правила ведения мяча Игрок должен:
• выполнять ведение мяча с поднятой головой;
• при изменении направления убедиться, что на пути нет других Игроков, с которыми может произойти столкновение;
• после выполнения упражнения взять мяч в руки и крепко его держать.
2.3.2. Правила передачи Игрок должен:
• ловить мяч открытыми ладонями, образующими воронку;
• прежде чем выполнить передачу, убедиться, что партнер готов к приему мяча;
• следить за полетом мяча;
• соизмерять силу передачи в зависимости от расстояния до партнера;
• помнить, что нельзя бить мяч ногой, бросать друг в друга.
2.3.3. Бросок
Игрок должен:
• выполнять бросок по кольцу способом, указанным Тренером;
• при подборе мяча под щитом контролировать отскок мячей других Игроков.
2.3.4. Во время игры Игрок должен:
• следить за перемещением игроков и мяча на площадке;
• избегать столкновений;
• по свистку прекращать игровые действия.
2.4. Во время занятий Игрокам запрещается:
— выполнять любые действия без разрешения тренера, проводящего занятия;
— хватать, толкать друг друга за руки, ноги, голову и другие части тела во избежание несчастных случаев и травм;
— висеть на спортивном оборудовании;
— использовать спортивное оборудование и инвентарь не по прямому назначению;
— использовать обувь на высоких каблуках, с шипами, тренироваться босиком или в открытой обуви (тапочки/сланцы), чешках;
— тренироваться с голым торсом, либо в отсутствие спортивной формы;
— покидать место проведения занятий без разрешения тренера;
— отвлекаться во время выполнения упражнений;
— разговаривать и задавать вопросы другому Игроку, который в это время выполняет упражнение;
— принимать пищу, жевать жевательную резинку;
— выполнять элементы, прыжки, не соответствующие текущему уровню физической̆ подготовки, без разрешения и контроля тренера;
— стоять близко от других занимающихся, выполняющих упражнения;
— кричать, нецензурно выражаться, громко разговаривать и отвлекать других во время выполнения упражнений;
— выполнять любые действия без разрешения тренера, проводящего занятия;
— проносить на занятия любые виды огнестрельного, газового и холодного оружия, взрывоопасные, пожароопасные, токсичные и сильно ароматизированные предметы и вещества;
— бросать мяч под ноги Игрокам, передавать или подавать мяч ногой, выполнять ведение мяча с опущенной головой, сталкиваться, толкаться, толкать Игрока, бросающего мяч в прыжке, выставлять пальцы вперед навстречу передаче, передавать мяч в спину, в ноги, в живот, в колени, стоять под корзиной во время тренировки и выполнения бросков, ставить подножки, выставлять локти, делать блокировки, выполнять резкую передачи мяча с близкого расстояния;
— висеть на дужке кольца, залезать на баскетбольный щит, бить рукой по нему;
— при попадании в корзину двух и более мячей выбивать их другим мячом;
— бросать мячи в заградительные решетки.
2.5. По окончании занятий Игроки обязаны:
— убрать инвентарь в место хранения;
— организованно выйти из зала в сопровождении тренера;
— переодеться в раздевалке.